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Ponte en forma para la boda después de vacaciones

Foto: Paula Franco Fotografía

El verano es un mal aliado para las dietas: aunque es una época donde comer apetece menos, los alimentos que tomamos son más calóricos. Es complicado no acabar el verano sin algún kilo extra.

Las bebidas gaseosas, los ricos cócteles, helados y otros alimentos típicos de los meses estivales hacen que caigamos en la tentación constantemente. Lo importante es saber que esto debe acabar en un momento determinado, y volver a la vida cotidiana y recuperar los buenos hábitos.

Consejos para recuperar tu figura:

1. Elimina alimentos con alto contenido en grasas.

2. Cocina alimentos al vapor, a la plancha y hervidos.

3. Si vas en transporte público al trabajo, baja o sube una o dos paradas antes de tu destino, casi sin notarlo caminarás un poco más.

4. Retoma tu actividad en el gimnasio o tus ejercicios en casa.

5. Haz un horario para hacer tu rutina de ejercicios, será más fácil no saltarte ninguna cita.

6. Bebe mínimo dos litros de agua, ayudará a eliminar toxinas y en cierto modo te llenará y tendrás menos apetito.

Foto: Paula Franco Fotografía

La vuelta a rutina a veces es algo aburrido y agotador, hay que pensar en motivaciones, como por ejemplo:

-Estar estupenda para la boda.

-Hacer ejercicio y tener una vida saludable ayuda a estar de mejor humor.

-Tus niveles de colesterol seguro que bajan con el ejercicio.

-Dile a tu pareja que te acompañe a hacer ejercicio, será más divertido.

-Si cumples toda una semana de la dieta y ejercicios planificados, date un capricho una tarde de compras, un masaje, una manicura…

Si hacer deporte no te gusta en exceso, intenta hacerlo divertido o más agradable. Haz tus ejercicios a la hora que mejor se adapte a tu estilo de vida, y ponte música: seguro que te ayudará a estar más tiempo realizando esa serie de ejercicios que tanto te cuestan.

Paciencia y constancia son los secretos para recuperar la línea, no quieras perder todo en una semana.

¡¡Mucha suerte!!

Fotos cortesía de Paula Franco Fotografía

 


Autor invitado: Soli Blanco de Wedding Factory
Experta en organización de bodas

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