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Te proponemos una breve guía que te ayudará a perder peso para la boda

Evitar la comida basura es muy importante

Perder peso de manera acelerada no es saludable, hay que hacerlo paulatinamente. Si estás a tiempo, empieza a poner en práctica nuestra breve guía para perder peso. Además, es conveniente ayudarse con algo de ejercicio, en Zankyou te enseñamos una tabla de ejercicios para la boda.

Si tienes unos kilos de más, estás a tiempo

Si te sobran muchos kilos, tendrás que acudir a un especialista ya que está en juego tu salud, pero si son pocos puedes hacerlo tu misma con una buena alimentación de forma más sana. Una dieta saludable quiere decir:

1. Consumir frutas, verduras, hortalizas y proteínas.

2. Reducir al mínimo el azúcar y las bebidas gaseosas.

3. Consumir agua y té verde como bebida refrescante.

4. Procurar caminar bastante con ropa cómoda en caso que tu fuerte no sea el ejercicio.

5. Si tienes apetito entre comidas, no aguantes el hambre sino sentirás ansiedad y es peor. Es así cuando se cometen los pecados y se pierde todo el esfuerzo que se ha realizado.

6. Si hay apetito, consume alimentos que te aporten pocas calorías como es el queso fresco, su nivel de grasa es muy bajo.

7. Consume algo de nueces, maní, marañón, almendras en poca cantidad y fruta. Es una manera de controlar el apetito que se pueda tener sin aportar muchas calorías.

8. No es sencillo comenzar cuando se tiene una costumbre alimenticia poco saludable, todo es cuestión de tiempo para poder acostumbrarse.

9. Para perder peso hay que bajar el consumo de alimentos que aporten muchas calorías por aquellos que tienen un nivel calórico bajo y te permitan consumir mucho más.

10. Por supuesto, los postres están fuera de la lista.

11. Encuentra información de calidad en Doctissimo, donde te ayudarán con todos los temas relacionados con la belleza.

Inicia un régimen saludable y recupera tu figura
Las ensaladas combinadas con proteínas aportan pocas calorías, tómalas antes de la boda

Si tienes que someterse a dieta más severa, consulta con un endocrino o nutricionista para una mejor orientación. Pero no olvides que si te lo propones, podrás estar más guapa para tu boda y ponerte ese precioso vestido de novia 2012 con el que has soñado.

¿Tu conoces alguna dieta que funcione?

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Comentarios (1)

Leticia
22/06/2011

La verdad es que no he encontrado todavía ninguna dieta con la que consiga bajar de peso…

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