¿Adelgazar con una 'dieta milagro' antes de la boda? ¿Solución? ¡'Burpees'!

Cada vez las parejas se casan más tarde, según datos del INE (Instituto Nacional de Estadística). Pasados los 30, las mujeres tenemos que empezar a cuidarnos algo más y si en tu caso eres de las que ha pensado adelgazar para el día de la boda, mejor que lo hagas respetando unas pautas.

Y es que cuando tienes 20 años y adelgazas y pierdes grasa, pero parece que te rellenas rápidamente y nada se descuelga de su sitio. Sin embargo, no ocurre lo mismo pasados los 30 y por eso perder peso justo antes de la boda puede convertirse en un grave error. Como consejo: ¡olvida las dietas milagroaprende a comer bien, combinándolo con ejercicio! Pero no cualquier tipo de ejercicio, sino los famosos burpees.

Foto: Mujerhoy

 

Se trata de uno de los grandes desconocidos del fitnessCon los burpees ejercitas prácticamente todos los grupos musculares del cuerpo, convirtiéndolo en uno de los movimientos total body por excelencia. El ejercicio en sí se compone de entre cinco y siete pasos en función de su dificultad. Parece sencillo pero… ¡Ojo! Después de unas cuantas repeticiones no pensarás lo mismo, ¡te lo decimos por experiencia!

Con una larga historia a sus espaldas, el burpee es temido y apreciado casi a partes iguales. No en vano forma parte de las rutinas más exigentes de CrossFit. Claro que siempre puedes adaptar su dificultad dependiendo de tu nivel físico. Y llega la siguiente pregunta, ¿cómo se hace un burpee? En este artículo de Mujerhoy podrás descubrir cómo practicarlo correctamente para no sufrir ninguna lesión y así tener un cuerpo de 10 de cara a tu boda.

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