¿Quieres cuidar tu piel? Empieza por beber estos 5 smoothies

Los smoothies son batidos cremosos ricos en nutrientes con textura muy suave y sabor exquisito. Una bebida de fácil elaboración, divertida y saludable que se ha puesto muy de moda en los últimos años y que gusta a todo el mundo, tanto a mayores como a niños. Se pueden encontrar en la calle o bien prepararlos en casa añadiendo ingredientes beneficiosos para el organismo y para la piel, ya que gracias a sus diferentes componentes, cuidamos, hidratamos y nutrimos el cutis desde dentro, al mismo tiempo que se eliminan impurezas y células muertas.

Como ya sabes, la alimentación influye mucho en el estado de salud y en la piel, e independientemente de la dieta que hagas, un buen zumo de frutas y verduras frescas solo te aportará más salud y bienestar, ya que ofrecen una dosis extra de nutrientes, vitaminas y antioxidantes, perfectos para combatir el envejecimiento prematuro de las células. Puedes ingerirlos en cualquier momento del día y como sacian tanto, evitarás picotear y comer mal entre horas.

Foto: Instagram smoothies._

Descubrimos son los smoothies más beneficiosos para cuidar y embellecer la piel.

Smoothie de frutos rojos

Los frutos rojos son los que más nos gustan a todos y es que, además de su rico sabor, poseen un alto contenido en vitaminas y antioxidantes y tienen muchas propiedades desintoxicantes.

Para su elaboración solo necesitas hacerte con medio tazón de fresas, un cuarto de taza de frambuesas, un puñado de arándanos, una taza de leche de coco y un par de cucharadas de yogur griego. ¡Delicioso!

Smoothie de manzana, aguacate y maca andina

La manzana es muy buena para la salud y deberíamos tomar una pieza al día. Para ello puedes hacerlo en batido y añadir aguacate para aportarle una textura más cremosa, además de que te aportará ácidos grasos esenciales, vitaminas y proteínas que son nutrientes esenciales para poder lucir de una piel hidratada y firme. La maca también ofrece beneficios como energía y vitalidad a nuestra piel.

Para su elaboración necesitarás dos manzanas, medio aguacate, una cucharadita de maca en polvo, medio litro de agua, 100 mililitros de jugo de manzana y una cucharadita de miel.

Creamy green smoothie💚 Ingredients: 1/8 avocado 2 kiwi fruits 1/2 medium cucumber 1/2 cup non fat milk Enjoy💚

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Smoothie de papaya y coco

Smoothie tropical exquisito y sanísimo, no solo para el bienestar de nuestra piel, sino para mantener un peso equilibrado y combatir con problemas de digestión. La papaya tiene propiedades antiinflamatorias y digestivas, nos ayuda a eliminar células muertas, las cuales se encargan de obstruir los poros de nuestra piel generando manchas, puntos negros, espinillas y granos. El coco también es muy bueno y nutritivo para la salud y la piel.  

Para realizarlo necesitas los siguientes ingredientes: media papaya madura, un vaso de leche o agua de coco, dos cucharadas soperas de aceite de coco y un poco de sirope de agave si quieres endulzar la bebida.

Smoothie de piña

La piña es una fuente rica de vitamina C que sirve para purificar. Con ella conseguiremos una piel más pura, limpia y fresca.

Para realizarlo necesitas dos tazas y media de leche de soja, un tercio de taza de piña, otra de nuez y otra de aguacate, un par de cucharitas de zumo de limón, semillas de calabaza y lianza, un hoja entera de col verde y un toque de jengibre. Lo bates todo, añades un poco de hielo si quieres y lo disfrutas.

Banana and orange slush smoothie via @klaraslife 🍌🍊😍

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El smoothie de pera

Este smoothie también es famoso para el equilibrio de piel y cabello. Este batido puedes realizarlo un par de peras y puedes incorporar avena, cuyas vitaminas y minerales te ayudarán a mantener una piel sana, joven y luminosa. Además, la fibra te ayudará a eliminar toxinas. También necesitarás una cucharada de levadura de cerveza, medio vaso de agua y un poquito de jengibre.

Matcha-avocado-tahini smoothie 😋 @alison__wu

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Sí, el cuidado de nuestra piel es muy importante porque es el reflejo de nuestra personalidad y de lo que comemos durante el día. En tus manos está cuidarla de forma saludable con estos deliciosos smoothies.

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