La ilusión y necesidad de ponerse en forma ha crecido en los últimos años. Cuando termina el verano, con la consiguiente destrucción de la operación bikini a base de cervezas, arroces, helados y copas, la pretensión de perder peso y tonificar el cuerpo llega con más ansia.
Aunque el gimnasio sigue siendo un lugar de reunión vital para abrazar el fitness cómodamente, hay deportes que se están revitalizando y optando a medalla entre los fanáticos de la vida sana. Y, en la mayoría de ocasiones, estas disciplinas se practican en soledad o mínimamente acompañados. Veamos cuáles han elegido las famosas para ponerse en forma por su cuenta.
Boxeo (o kick boxing)
Aunque la sociedad ha determinado que este deporte es más para hombres, y a pesar de traer consigo un estigma de violencia, su práctica es válida para cualquier persona y no está solamente relacionada con la confrontación con un igual. Así, en lugar de dar de leches a alguien, el boxeo (o su vertiente con patadas, el kick boxing) tonifica el cuerpo mientras este pierde peso a gran velocidad.
Lo practican las modelos que buscan una figura moldeada con unos músculos marcados pulcramente, sin resaltar como los de Arnold Schwarzenegger, claro. Además de ganar en musculatura y de hacer mucho cardio, el boxeo sirve para liberar adrenalina. ¿Te imaginas practicarlo después de la típica bronca del jefe? Adriana Lima y Elsa Pataki son asiduas de esta disciplina y su efecto es más que evidente.
Yoga
Llevas mucho tiempo oyendo hablar de él, pero seguro que todavía no te has enterado de sus virtudes. Y es que, aunque no te lo creas, el yoga es mucho más que una disciplina: es una forma de vida. La tonificación del cuerpo es importante, pero ese aspecto es solo el principio. Bucear hasta lo mas profundo del cuerpo, pasando por la revitalización de la piel, hasta el punto de conectar con la mente, es la filosofía sobre la que se sustenta este arte. De esta forma, males como la depresión y la ansiedad son fáciles de vencer.
La idea es encontrarse a uno mismo y alcanzar un estado de paz perpetuo. Si lo combinas con una correcta alimentación y con el respeto del medio ambiente, alcanzarás un estado de relax permanente capaz de cambiarte la vida. Es lo que se llama “slow life” (vida lenta) y trae consigo un sinfín de virtudes que empiezan por el control total del cuerpo y de la mente. ¿Quiénes lo practican? En España, destaca la actriz Marta Nieto, experta en el tema y con canal de Youtube propio. A nivel internacional, supermodelos como Gisele Bündchen o Miranda Kerr también llevan tiempo subidas al carro.
Crossfit
Se ha puesto de moda durante los últimos años y es el deporte definitivo. Más que un deporte, consiste en un entrenamiento militar donde los instrumentos habituales de gimnasio se dan de baja en detrimento de ruedas, cuerdas y el propio cuerpo. Parece una salvajada, y lo cierto es que es verdaderamente intenso, pero también un regalo para quienes buscan ponerse en forma a la mayor brevedad posible. Eso sí: debes estar preparado para evitar lesiones. Blanca Suárez y Jessica Alba ya saben de qué va este asunto.
Ballet
Si ya hemos hablado de uno de los entrenamientos más potentes, ahora nos centramos en uno de los más armoniosos, pero no por ello menos intenso y duro. El ballet es un arte, un tipo de baile que, como el resto, también ayuda a moldear un cuerpo de impresión. Sin embargo, a diferencia de los otros deportes explicados, esta disciplina tonifica sin marcar excesivamente. El resultado es más bien delicado, tal y como mostraron algunos ángeles de Victoria’s Secret en la iniciativa #TrainLikeAnAngel, que buscaba la motivación de las chicas para conseguir una figura similar con el ballet. Kendall Jenner es una de sus grandes valedoras y, de hecho, su figura esbelta y grácil se diferencia de la del resto de sus parientes Kardashian, mucho más voluptuosas.
Running
Dejamos para el final el deporte estrella del siglo. El running ha cautivado a personas de todas las edades y ha concienciado a un gran número de personas a la hora de llevar una vida sana. Ya lo sabes, pero quizá no todos sus increíbles beneficios: quema calorías rápidamente, fortalece los huesos, revitaliza el sistema cardiorespiratorio, ayuda en la retención de líquidos, combate la celulitis, libera la ansiedad, hace frente al estrés, mantiene a raya la depresión… Quizá se haya convertido en obsesión por todas estas virtudes. Además, motivas las visitas a extraordinarios entorno naturales para practicarlo, hecho que ayuda a combatir todos los conflictos mentales mencionados. Katie Holmes, Jennifer Aniston y Cristina Pedroche son algunas de las muchísimas representantes de esta actividad todo-terreno.
Si estás preocupada por la vuelta a la rutina, pon en práctica estos deportes para liberar tensiones y, ya de paso, terminar con un cuerpo 10. ¡Todo son ventajas!
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